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Prima colazione: l’importanza di consumare frutta (anche secca) fin dal mattino

    Gli ingredienti perfetti per un risveglio salutare e gustoso – La prima colazione più sana? Cereali, latte, yogurt. E frutta fresca, ottima per raggiungere la copertura del fabbisogno idrico. Meno frequente invece il consumo di frutta secca che apporta tanta fibra ed energia sotto forma di grassi buoni e proteine. Come ripetiamo spesso, […]

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Olimpiadi di Tokyo: consigli e menù per la colazione ideale di ogni sportivo

  La colazione, ormai si sa, è uno dei tre pasti più importanti della giornata: aiuta a riattivare il nostro corpo dopo il prolungato digiuno notturno e fornisce all’organismo l’energia necessaria per ripartire. Per chi pratica attività sportiva al mattino, consumare i giusti alimenti al risveglio è ancora più importante: ma come deve essere la […]