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Prima colazione: l’importanza di consumare frutta (anche secca) fin dal mattino

    Gli ingredienti perfetti per un risveglio salutare e gustoso – La prima colazione più sana? Cereali, latte, yogurt. E frutta fresca, ottima per raggiungere la copertura del fabbisogno idrico. Meno frequente invece il consumo di frutta secca che apporta tanta fibra ed energia sotto forma di grassi buoni e proteine. Come ripetiamo spesso, […]

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Colazione in vacanza: ecco come cambia con le alte temperature

  Caldo afoso, giornate lunghe, bagni in mare, tour in città d’arte e passeggiate in montagna. Innumerevoli le attività e le variabili di una stagione come l’estate, ma per tutti, in vacanza o in città, è importante partire con la colazione giusta “Le parole chiave sono leggerezza e digeribilità – sostiene la dottoressa Valeria Del […]