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colazione-pic
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Prima colazione: l’importanza di consumare la frutta (anche secca) al mattino

  Sono diversi gli studi che evidenziano come un’adeguata prima colazione – costituita soprattutto da cereali, frutta fresca e secca, latte e derivati – sia associata a migliori parametri cardio-metabolici, come il mantenimento di un corretto peso corporeo, minor rischio di sindrome metabolica e diabete, minor rischio di malattie cardiovascolari. Inserire la frutta, fresca o […]

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Frutta secca 300
Frutta secca 300

Frutta secca? Alleata della colazione

I benefici e i vantaggi del consumo di frutta secca al risveglio Ricca di sali minerali, vitamine e “grassi buoni”, quelli che combattono l’accumulo di colesterolo, la frutta secca è una valida alleata a colazione o durante gli spuntini tra un pasto e l’altro. E l’autunno ci ricorda, con noci, nocciole e uvetta che è […]