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Sport e colazione: i consigli degli esperti

  Se amate fare sport al mattino, ecco i consigli dell’esperto da seguire per una corretta attività sportiva senza dimenticare la colazione Fare sempre colazione – “Ricordiamo che la colazione, in media, dovrebbe coprire circa il 20-25% dell’intero intake calorico giornaliero, pari a circa 300-400 kcal  per un apporto energetico totale di 2000 kcal ed […]

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Winter blues: come combattere il malumore invernale grazie all’alimentazione

  Dai cibi che aiutano il buonumore alle buone pratiche del risveglio ecco come combattere tristezza e malumori tipici dell’inverno Winter blues ovvero mancanza di luce solare – Gli americani la chiamano winter blues, anche conosciuta come depressione stagionale, e può avere per alcuni dei risvolti patologici significativi, per la maggior parte è più che […]