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Fare colazione mantiene il cuore in salute

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Nuove conferme dall’associazione dei cardiologi americani

Lo diciamo ormai da tempo: la colazione è uno dei pasti principali della giornata che non deve mancare nella nostra alimentazione quotidiana, poiché riattiva il metabolismo dopo il riposo del corpo ed apporta le sostanze nutritive necessarie durante la giornata. Un’ulteriore conferma sull’importanza della colazione per il benessere fisico arriva dall’American Heart Association.

Consumare pasti regolari previene malattie cardiache – Lo studio, condotto dalla Columbia University di New York, e pubblicato su Circulation, la rivista dell’American Heart Association -associazione dei cardiologi americani – ha evidenziato l’importanza di consumare i pasti più o meno alla stessa ora e di evitare di mangiare di notte.

Colazione fondamentale per stare bene – La colazione, sostiene lo studio, è il pasto più importante della giornata e non va saltata. Saltare la colazione, infatti, non solo favorisce l’obesità, ma aumenta molto anche il rischio di sviluppare malattie come il diabete di Tipo 2 e patologie croniche. I ricercatori spiegano che è importante assumere la maggior parte delle calorie nella prima parte della giornata perchè ha effetti positivi nel controllo del peso e nella riduzione del rischio di diabete e malattie cardiovascolari.

 

Fonti: OK Salute, AHA

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